zaczynam się godzić z faktem łeee ja się nigdy nie pogodzę chyba ze swoimi potęznymi udziskami idzie lato a one będa mi się ociarały jedno o drugie a marza mi się choć odrobinę szczuplejsze, smuklejsze, jak mi po konkursie nic nie spadnie...zbieram na odsysanie heheh
[...] Zobaczę co będzie dalej ale ogólnie to wielka d*** jest. Do tego mam wrażenia że tyje, choć przy takiej małej liczbie kalorii to raczej chyba niemożliwe. Napuchnięta jestem jak balon. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5d1032e554f4a4cb2c950453381fb49.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f44b72cfa2f43e4a8fa5ef13c90c90d.png [...]
[...] IBS bądź nieżytu żołądka jedyne co tolerowałam to była kromka weki + wędlina (samodzielnie robiona ) z kurczaka, a już płatki owsiane czy ryż powodują wzdęcia. Ale tak jak mówię nietolerancje pokarmowe przy tym są bardzo indywidualne mnie bardzo pomogły artykuły Łukasza z sfd odnosnie żywności fodmap bo sama pewnie w życiu bym nie wpadła że [...]
W kwestii środka ciężkości oczywiscie masz racjem. W symetrycznych przedmiotach jest zawsze po srodku. Mi chodzilo o to że jak sztanga jest dłuzsza to inaczej rozkładaja sie siły na nia działajace. _________ wyc na bary jestes w stanie kleknac "po Japonsku" pod stojakami ??? jesli tak to moze zalapiesz sie na odp zakres ruchu, tzn na [...]
W kwestii środka ciężkości oczywiscie masz racjem. W symetrycznych przedmiotach jest zawsze po srodku. Mi chodzilo o to że jak sztanga jest dłuzsza to inaczej rozkładaja sie siły na nia działajace. A CO TWOJE BICEPSY OBCHODZI NIECO WIEKSZY MOMENT SILY W SRODKU GRYFU? N-I-C!!! __________ DOBRA, ALE ROBILES PO 1 POWT TU I OWDZIE W KROTKICH RUCHACH 1 [...]
[...] treningu to przez kilka dni strasznie bolała lewa łopatka i wolalem odczekac. Wczoraj tez jeszcze troche bolala z rana ale w trakcie treningu przestała. Jednak znowu zaczela jak sztanga nie wrocilem w stojak i poleciala mi w dol :/ Dzis jeszcze troche ja czuje :(. Ale wmiare ok. Poprosze kogos o asekuracje przy kolejnym treningu barkow. [...]
[...] treningu to przez kilka dni strasznie bolała lewa łopatka i wolalem odczekac. Wczoraj tez jeszcze troche bolala z rana ale w trakcie treningu przestała. Jednak znowu zaczela jak sztanga nie wrocilem w stojak i poleciala mi w dol :/ Dzis jeszcze troche ja czuje :(. Ale wmiare ok. Poprosze kogos o asekuracje przy kolejnym treningu barkow. [...]
[...] JAK SLIMAK TO NIE BODYBUILDING DLA POCZATKUJACYCH, WLOZ W TO NIECO POWERA ZROB 2 RAZY SZYBCIEJ A 50 POJDZIE, I TO WYZEJ NIZ TO "COS" -------- Nie mam wcale jakos strasznie niskiego poziomu siły czy dynamiki. Myslalem ze tak trzeba:) Ok na nastepnym treningu bedzie szybciej, i sztange bede trzymal wezej. [...]
[...] inna, każde uszkodzenie stawów jest inne. Ogólnie, "strzelanie" stawów to objaw - najogólniej - złego "smarowania" torebek stawowych. Zwłaszcza to widać jak wstajesz rano i idziesz gdzieś bez kapci, strzelają wszystkie palce wtedy, jak ruszasz dłonią palce. Bo jeśli strzelają tylko pojedyncze stawy, np tylko łokcie, to już [...]
Krawat troche mnie meczy powtarzanie sie wiec nie bede sie powtarzal - wystarczy ze jezcze raz przeczytasz a jak mnie ktos męczy to rzadko sie odzywam poziomy modlitewnik - nie jestem winny ze bark ci inwencji tworczej - po prostu postaw sobie cos pod sztange zeby nie trzeba bylo z nia chodzic w ugianiu ze sztrangielkami pisalem zeby rozciagac [...]
teoretycznie w nadgarstku nie powinno byc prawie zadnych naprezen tym sposobem, szczegolnie w obszarze jaki zaznaczyles. na filmiku widac ze sztanga nie idze pomiedzy "poduszkami" tylko wspiera sie na "poduszcze" od strony malego palcaco wlasnie wytwarzaloby cisnienie w obszarze ktory zaznaczyles. ---Ale szerzej juz nie dam [...]
[...] odpowiedz mi na te dwa powyzsze pytania. Lekki bol przy poreczach byl juz wczesniej ale nic nie mowilem zeby nie bylo ze tylko narzekam . Ale moze cos by dalo zalozenie jakiejs gumy na uchwyty Boli tez przy pompkach 4+4 - pojawilo sie to dopiero po problemach z nadgarstkami, wczesniej przez pol roku robilem to cwiczenie i nic sie dzialo [...]
"nie ignoruje ziołolecznictwa, stwierdziłam tylko, że nie jest ono w 100% bezpieczne, za jakie w powszechnym mniemaniu uchodzi, tyle" nie ma rzeczy, ani czynności w 100% bezpiecznej, a skutki uboczne stosowania ziół są zazwyczaj słabe i rzadkie więc nie ma sensu o nich krzyczeć, ale nikt ich nie zataja. Wszystko ma skutki uboczne, a [...]
[...] na mnie czasu, ja to doceniam i uczę się od wczoraj zasad które mi przedstawiłaś. Żadnych głodówek nie będę robiła już nigdy w życiu bo widać ich efekt teraz...tak jak pisałam trzymam się tego planu i nic na własną rękę innego robiła nie będę...i przede wszystkim obiecuję, że nie założę innego tematu niepotrzebnie, po prostu zapytam [...]
[...] ot co. Wrażenia po walce? Ze strony Pudziana: zaskoczyło mnie, że i tak wytrwał aż do drugiej rundy. Stawiałem na KO w pierwszej połowie pierwszej rundy. I fakt, tak jak zapowiadał - więcej pokory. Tym razem nie rzucał się na przeciwnika jak dzika małpa na banany. Ale widać było braki w technice. Lowkicki - to były lowkicki? Nic dziwnego [...]
Niunia :-> Widać już zmiany. Najbardziej do przodu idzie zad: podnosi się i zaokrągla. Udo też do przodu, widać już zarys głowy bocznej. No i brzuch. Nie sterczą Ci już tak żebra i kuffa, spojrzyj na górną cześć: toż to pierwszy zarys kraty :-> Zapyerdalaj dalej tak jak teraz i nic nie zmieniaj. Kończysz ten trening i wtedy pogadamy o nowym.
jest "paprykowa" odmiana pomidora nic nie mam ale nie rozumiem ludzi którzy piszą że zmienia im się sylwetka jak przestali pić cole light bo to zdanie prawie jak wyciągnięte z pani domu. jeśli napój ma 0 kcal nie widzę problemu w piciu go bo picie 5-7litrów dziennie wody i zielonej herbaty może się "znudzić", nie mówię żeby od razu pić 7litrów [...]
poczytałem troszke i mysle ze najlepiej dla mnie na poczatek jak bym zrobil po 3 serie 10-12 powtorzen , Po pierwsze planów Wodynowych gotowców się nie zmienia . Stąd nazwa 15/10/5 powtórzeń w dwóch różnych zestawach ćwiczeń A i B tak żeby w przeciągu dwóch tygodni czyli jednego mikrocyklu ze stymulować każdą grupę mięśniową na wszelki możliwy [...]
[...] dokładnie ile dołożyłeś . Po co analizujesz wszystkie treningi na raz , były ustalone maksy na każdą ilosć powtórzeń , I mikrocykl masz już za sobą więc teraz nic prostrzego jak pilnować prawidłowych zapsiów z treniingu na trening . Ja to widze tak : wiem ze mam dzisiaj zrobić jakiś trening np. A-5 sprawdzam jak mi poszło półtorej tygodnia temu , [...]
witam Jeżeli czujesz, że chciałbyś spróbować czegoś nowego to pewno. Twoja decyzja adzik -dzięki za dobre słowo a masz jakieś propozycje? Licze na moich trenerów online ze pomogą mi podjąć odpowiednia decyzje i pomogą mi z planem treningowym Dzis miałem kolejny trening cardio 15 min bieg na biezni 20 min orbitrek 10 min rower co [...]
Więcej energii i siły do działania
